新学期，心启航

是兴奋期待，还是焦虑担心，

如何以积极的心态面对新学期？

心理咨询室为同学们准备了一份开学心理“通关”秘籍，

让我们一起来跟着攻略做一做吧！

一、主动适应环境

假期尾声及时调整自己的生活习惯，规律作息、按时就餐。在学习之余，多利用一些放松和娱乐的机会调适心情，例如，在休息的时候听一些轻音乐，做做运动。每天数数自己的优点和资源，通过积极的自我暗示，保持乐观向上的心态。在职业学校，不仅要上文化课，还有相应的专业课，学习更加注重专业技能的发展，这可能让你对未来充满的不确定感和焦虑，需要理解和宽容自己。

二、积极沟通交流

人际沟通的法宝，在于遇到问题时能站在他人的角度思考，所以同学们不妨试着包容理解别人和自己的差异，构建良好的人际关系，缓解压力和紧张。大家可以开学后主动参加集体活动，用欣赏的眼光看待周围同学，发现每个人的优点，扩大自己的交往范围，消除孤独感。

三、主动做有意义的事

在学习生活上相互关心、照顾，相互支持、帮助，经常关注同学的动态，学会在艰难时刻加强与同学互助。一个善意的眼神，一个阳光的微笑，一个简单的问候，一个“点赞”的大拇指，一个暂停的手势，都能让同学之间保持情感联结，让人心生暖意。

四、积极利用资源，学会有效求助

在纠结困扰时，可以向自己信任的人，如家长、老师、同学倾诉，表达的过程本身也是一种宣泄，在交流中我们还能获得别人的建议。必要时，要懂得主动寻求专业帮助，可及时与班主任老师或学校心理老师联系。

郴州市24小时免费心理热线：0735—299000。新学期让我们携手共进，相信你会拥有更多让自己快乐的力量！